心拍数

クラブランのときに心拍計を巻いたまま走ってみたら、意外とさぼっている(心拍数が低い)ことが判明。
客観的に見てトレーニングするためには心拍数が有効？ということで心拍トレーニングをやってみようとググる。

最大心拍数をベースにやる方法と、安静時心拍数を入れた方法があるっぽい。
最大心拍数は実際に測るか目安の式を使う、目安の式は二つあったけどどっちでも195ぐらいなので195としておこう。

安静時は今晩測ってみよう。