クラブランのときに心拍計を巻いたまま走ってみたら、意外とさぼっている(心拍数が低い)ことが判明。 客観的に見てトレーニングするためには心拍数が有効？ということで心拍トレーニングをやってみようとググる。 最大心拍数をベースにやる方法と、安静時心…

ステム用とハンドルバー用がよく見たら同じものっぽいので、残ってるステム用を分解してみた。 タイラップを引き抜くと、ロックする部分(左)とベースの部分(右)に分離。 ロックする部分を裏から見るとこういう十字状になっている。 十字の伸びている部分にス…

こんな時間に目が覚めた。 微妙すぎる。