待ちに待ったクランクが本日入荷(してるはず)。 明日組んで、土曜日には乗れる…はず。

ハートレートベルト巻いたまま寝て、ログを確認したら最低は50っぽい。 最大は195として、 心拍可動域=195-50=145 目標心拍数=心拍可動域×運動強度+安静時心拍なので、 50%→122.5 60%→137 70%→151.5 80%→166 90%→180.5 100%→195 ゾーン設定は 1→50〜60 2→60…